秋らしい秋ではないのが少し寂しいM.Iです。
『生きづらさの正体』では、生きづらさがどこからくるのを、考えてみました。
ここでは、生きづらさを感じる事が多い人の特徴を考えてみる事にします。
空気を読みすぎる、周りに合わせすぎる
自分を後回しにしがちで我慢強い
白黒をハッキリつけたい
自己評価が低い、ネガティブ思考
些細な事でも不安になる
共感力に長けていて、感受性が高い
真面目で倫理観・正義感が強すぎる
なかなか心を開けず疑ってしまう
などなど、まずはこの８つが考えられるでしょうか。
●性格からくるの？
確かに性格から来ることも多いですが、精神疾患未満である「〜状態」と言う場合もあります。私自身の経験からですが、うつ病と診断されるまでは「うつ状態」だったのではないかと思います。
まず、短時間しか眠れない、イライラする、悪夢をよく見る、体調が良くなく体が重く感じる、微熱が続く、食欲が湧かないなどなど、心身共に異変がありました。
ですが、その頃の私は多忙でそこから来る疲労だと思い込んでいて、自分が「うつ状態」だとは全く感じていなかったのです。いわゆるグレーゾーンと言ったところでしょうか。
疲労を回復させようと、眠ることを試みるものの、なかなか寝付くことができず朝方まで起きていて、3時間ほどしか眠れないこともありました。
私は、自己評価が低く、白黒ハッキリしないといられないタイプでそんな「性格」から自分に異変が起きてしまっているのではないかと思っていた事もあり、性格は簡単には変えられないと苦しんだ時期も短くはありませんでした。私もそうかも知れない、と思ったあなた、苦しいですが、そんな時期は一生続く事はありません。
いろんな事で苦しんできて半ば引きこもり状態の私が、社会と繋がろうと一歩踏み出すことができたのですから。
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